Wat maakt onze huid mooi?

Wilt u zich mooi voelen? Dankzij een mooie huid? Een mooie huid begint met een goede huidverzorging. Zowel intern als extern. De combinatie van een goede externe huidverzorging, interne huidverzorging en voldoende tijd voor uzelf nemen zorgt ervoor dat uw huid mooi blijft. En u zich mooi zult voelen! Wilt u meer weten over inwendige huidverzorging vs externe huidverzorging? En hoe goede huidverzorging eruit ziet? Lees dan snel verder, want wij vertellen u er meer over in dit blog.

Externe huidverzorging

Door doelgerichte externe huidverzorging zult u er beter uitzien. Dit kunt u op verschillende manieren doen. Allereerst is het belangrijk om de huid te reinigen. Om uw huid mooi te krijgen, moet u uw gezicht twee keer per dag reinigen om vuil, dode huidcellen, opgehoopt talg en make-up te verwijderen. Daarnaast is het ook belangrijk dat u de huid voldoende beschermt. Dit kunt u bijvoorbeeld doen door iedere dag een bescherming tegen de zon aan te brengen. Ongeacht de weersomstandigheden van die dag. Dit is namelijk beter voor uw huid.

Interne huidverzorging

De inwendige huidverzorging draait om het voeden van de huid van binnenuit met de juiste voedingsstoffen. En dit is heel belangrijk, want als u een tekort aan deze voedingsstoffen heeft, kan dit leiden tot huidproblemen. Hoe zorgt u dan voor een goede inwendige huidverzorging? Door een vitamine voor de huid in te nemen als supplement. Deze vitamine bevat alle voedingsstoffen die nodig zijn om uw huid in topconditie te houden. Zo kan het zorgen voor het behoud van een normale structuur en functie van de huid.

Meer weten?

Heeft u vragen inwendige huidverzorging vs externe huidverzorging? Of wilt u er meer over weten? Laat dan gerust een bericht voor ons achter via het contactformulier.

FODMAP dieet bij PDS

Het FODMAP dieet is een zeer effectief dieet bij mensen die last hebben van het Prikkelbare Darmsyndroom (PDS). Ook bij andere darmklachten kan dit dieet helpen. FODMAP is een afkorting die staat voor verschillende voedingsstoffen. Bij het FODMAP dieet is het de bedoeling om deze voedingsmiddelen zoveel mogelijk te vermijden. Lees snel verder om te ontdekken welke dit zijn en om erachter te komen of dit dieet uw problemen zou kunnen verhelpen.

Wat betekent FODMAP?

FODMAP is een afkorting en staat voor:

• Fermentatie: gefermenteerde producten die voor een toename van darmgas kunnen zorgen
• Oligosachariden: een keten van natuurlijke suikers, te vinden in o.a. granen en peulvruchten
• Disachariden: suikers met twee moleculen, zoals sucrose en lactose
• Monosachariden: suiker met één molecuul. zoals glucose en fructose
• Polyolen: kunstmatige suikers

In het kort houdt het FODMAP dieet dus in dat gefermenteerde producten, suikers en de meeste zetmeelrijke voedingswaren worden vermeden.

De basis

Een FODMAP dieet beginnen, heeft alleen zin wanneer uw voedingspatroon in de basis al gezond is. Oftewel: geen kant-en-klare maaltijden, eten op regelmatige tijden en een gematigde inname van frisdrank en alcohol. Is de basis goed? Dan kunt u met een specialist uitzoeken of u gevoelig bent voor de voedingsstoffen.

FODMAP dieet testen

U kunt met een arts uitzoeken of u gevoelig bent voor één of meer van de FODMAPs. De testfase duurt meestal ongeveer 6 weken. In deze periode vermijdt u de volgende voedingsmiddelen:

Zuivelproducten met lactose

• Tarwe
• Een deel van de groenten en een deel van de fruitsoorten

Na de testperiode wordt gekeken of uw klachten aanzienlijk verminderd zijn. Merkt u geen tot weinig verschil in de hevigheid of frequentie van de darmklachten? Dan heeft dit dieet in uw geval waarschijnlijk weinig nut. Met de specialist kunt u eventuele vervolgstappen bespreken.

Meer weten?

Klik hier voor meer info over het FODMAP dieet. Kunnen we u ergens anders mee helpen? Stel uw vragen dan via het contactformulier en laat uw gegevens achter. Bij medische vragen adviseren wij om uw huisarts te raadplegen.

Een lekkende darm test

Een lekkende darm wordt ook wel een ‘leaky gut’ genoemd. Het is een belangrijk syndroom, omdat er afvalstoffen die in de darmen worden geproduceerd in de bloedbaan terecht kunnen komen. Bovendien kan voeding die maar gedeeltelijk verteerd is ook het lichaam in. Hierdoor worden belangrijke voedingsstoffen niet goed opgenomen en gaat de algehele gezondheid en het immuunsysteem achteruit. Wilt u weten of u een lekkende darm hebt? Koop dan snel een lekkende darm test.

Wat is een ‘leaky gut’?

Bij een lekkende darm ontstaan er minuscule gaatjes in de darmen. Meestal is het slijmvlies dat over de darmwand ligt ontstoken, waardoor de goede bacteriën niet meer goed aanhechten. U herkent een lekkende darm aan onder andere de volgende symptomen:

• Ontstekingsreacties
• Allergische reacties
• Stemmingswisselingen
• Hormonale problemen

Hoe zelf een lekkende darm voorkomen

U kunt zelf veel doen om een lekkende darm te voorkomen. Graag zet ik er een aantal op een rij:

• Let op uw voeding. Eet vooral puur en onbewerkt voedsel. Dus geen suiker, alcohol, zuivel, etc. Wel groente, fruit, noten en zaden.
• Zorg ervoor dat u minder stress heeft. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar wel belangrijk. Probeer een goede balans te vinden tussen werk en privé.
• Kauw goed op uw eten. Zo wordt het speeksel goed vermengd met het voedsel.

Wat zijn de kosten van een lekkende darm test?

Wilt u een lekkende darm test kopen? De kosten voor een lekkende darm test variëren enorm. Het is vooral belangrijk dat u een betrouwbare test koopt. Bespaar er dan ook niet op. Een goede test heeft u al voor ongeveer 50 euro.

Heeft u een vraag of onderwerp over uw gezondheid waar u graag meer informatie over wilt lezen? Laat vooral een bericht achter via de contactpagina en wij schrijven er zo snel mogelijk een blog over.

Particuliere zorg biedt rust en zekerheid

Op uw ‘oude dag’ de zorg kiezen die u nodig heeft op een manier die u graag wenst. Waar kan dat nog? De meeste mensen hebben het niet meer voor het kiezen als die oude dag er ineens is. Dan bent u overgeleverd aan de zorgen van de reguliere gezondheidszorg. Daar is op zich niets mis mee, maar het kan zoveel beter. Zo is er een particulier verzorgingshuis in Ede waar u veilig en comfortabel van de best mogelijke zorg geniet in een huiselijke omgeving.

Kleinschalige zorg

In de reguliere gezondheidszorg zijn we overgeleverd aan de zorg die we krijgen van grote zorginstanties die door onderbetaling en hoge werkdruk te maken hebben met personeelstekorten. Het gevolg is dat de zorg die we nodig hebben beperkt blijft tot de hoognodige medische zorg, zonder de nodige aandacht voor de persoon. Zeker in de ouderenzorg is de menselijke maat wat dat betreft vaak zoek. Een beetje persoonlijke aandacht is misschien wel net zo noodzakelijk als de medische handelingen die verricht moeten worden. In een particulier verzorgingshuis bent u dan gegarandeerd beter af.

Aandacht voor u!

Het welzijn van ouderen hangt voor een groot deel af van aandacht voor de persoon. Ouderen zitten meestal verlegen om een praatje, een bakje koffie of om verhalen van ‘buiten’. Omdat de leefwereld door fysieke ongemakken steeds kleiner wordt, maakt persoonlijke aandacht het verschil, want eenzaamheid ligt op de loer. Dat is niet het geval in een particulier verzorgingshuis. Daar is alle ruimte voor persoonlijke aandacht en voorkeuren van bewoners. Daar krijgt u in alle rust zorg en opvang in een huiselijke en persoonlijke sfeer. Ga dus vooral eens kijken in een particulier verzorgingshuis om alvast een indruk op te doen. Enne….doe dat vooral nu u het nog kunt. Voor u het weet staat de oude dag voor uw deur!

Wilt u uw mening geven over dit blog, of een verhaal met ons delen? Neem dan gerust contact met ons op.

Waarom naar een fysiotherapeut gaan

U heeft vast wel eens op het punt gestaan om een fysiotherapeut te benaderen, maar dit uiteindelijk niet gedaan, omdat u dacht dat de pijn vanzelf wel een keer over zou gaan. Of wellicht heeft u zelfs nog nooit aan Fysiotherapie gedacht, ondanks dat u wel met klachten rondloopt. Er zijn veel redenen om voor fysiotherapie te kiezen. In dit artikel leest u 3 redenen om een fysiotherapeut te benaderen.

U loopt te lang met een blessure of spierpijn rond

Spierpijn en blessures kunnen geen kwaad en herstellen over het algemeen vanzelf. Indien dit niet gebeurt of langer duurt dan u van te voren dacht, kunt u een fysiotherapeut inschakelen. De fysiotherapeut kan zien of dat er iets mis is en u eventueel van zorg en oefeningen voorzien om het herstel te bevorderen.

U bent gedurende de dag uw bewegingen aan het aanpassen

Wanneer u een activiteit minder gaat beoefenen dan voorheen, omdat u het minder goed volhoud, is dit een goede reden om contact op te nemen met de fysiotherapie. Ook wanneer u anders gaat zitten om bijvoorbeeld uw rug te ontlasten is dit een teken dat er iets niet goed is. Een fysiotherapeut kan opsporen waar de pijn vandaan komt en u op deze manier helpen hier iets aan toe doen. Vaak heeft de pijn een heel andere oorzaak dan u aanvankelijk dacht.

U beoefent een sport die veel vergt van uw lichaam

Sporten vraagt veel van uw spieren en gewrichten en het is dan ook van belang dat deze goed functioneren en goed herstellen. Een fysiotherapeut kan uw lichaam helpen voorbereiden op zware belasting. Hierdoor kunnen blessures worden voorkomen.

Het dragen van handschoenen tegen virusinfecties

Steeds vaker zien we op straat mensen lopen met handschoenen om zich te beschermen tegen het coronavirus. Vooral de nitril handschoenen zijn populair vanwege hun hoge draagcomfort en de extra grip bij de vingers. Toch bestaat er nog veel onduidelijkheid over de effectiviteit van het dragen van handschoenen tegen een virusinfectie. Hoe zit dat nu precies? Wij zochten het voor u uit.

Beschermen handschoenen tegen het coronavirus?

De meningen zijn verdeeld wanneer het gaat over het nut van het dragen van handschoenen ter bescherming tegen corona. Wanneer een besmette persoon hoest of niest in een openbare ruimte, dan kunnen deze deeltjes op allerlei voorwerpen terecht komen. Raakt iemand dit besmette voorwerp aan, dan is er nog niet zoveel aan de hand. Het coronavirus kan het lichaam namelijk niet via de handen binnendringen. Wanneer iemand echter het gezicht aanraakt met de handen waar het coronavirus op zit, dan kan het virus wel het lichaam betreden.

Gebruik de handschoenen op de juiste manier

In ziekenhuizen en verpleeghuizen gebruiken artsen wel degelijk handschoenen om zich te beschermen tegen virusinfecties. Daarbij is het belangrijk dat zij weten hoe ze de handschoenen op de juiste manier aan en uit moeten trekken, zodat het virus niet alsnog op hun handen terecht komt. Bovendien is het belangrijk om tijdens het dragen van de handschoenen niet uw gezicht, telefoon of huissleutels aan te raken. Wanneer de handschoenen op de juiste manier gebruikt worden, kunnen ze dus bijdragen aan de bescherming tegen het coronavirus. Daarnaast is ook het handhaven van een goede handhygiëne van groot belang. Een bijkomend voordeel is dat u door het dragen van handschoenen bewuster bezig bent met uw handen en daardoor minder snel uw gezicht zult aanraken.

Meer weten?

Op Livv Health plaatsen wij regelmatig interessante artikelen over alles wat met gezondheid te maken heeft. Wilt u meer weten over hoe u zich kunt beschermen tegen het coronavirus? Neem dan gerust contact met ons op.

Veilig lippen opvullen in Rotterdam

Bent u onzeker over uw lippen? En wilt u uw lippen laten opvullen in Rotterdam? Zorg er dan voor dat u een specialist kiest voor die veilig te werk gaat. Check van tevoren met welk bedrijf u te maken heeft, zodat u de risico’s tot een minimum kunt beperken. Livv Health voorziet u graag van meer informatie over persoonlijke verzorging. Daarom besteden wij in dit blog aandacht aan het opvullen van lippen. Welke veilige fillers worden hiervoor gebruikt en hoe verloopt de behandeling? U leest het hier. 

Het gebruik van veilige fillers

Wilt u uw lippen laten opvullen in Rotterdam? Kies dan voor een praktijk of cosmetisch centrum dat dit op een veilige manier doet. Bij een moderne kliniek maken ze gebruik van injectables. Deze injectables zijn afbreekbare fillers op basis van hyaluronzuur. Deze fillers worden gebruikt voor het opvullen van de lippen, maar ook de rimpels rond de mond. Wat betreft zijn er verschillende injectables te gebruiken. Een voorbeeld is Restylane, deze filler is voor lijntjes en lipcontouren. Tevens is er Restylane Vital voor de verbetering van de huid en Restylane Perlane voor grovere lijnen en lipvolume. 

De behandeling met fillers

De specialist zal voordat de behandeling begint eerst kijken of er een verdoving nodig is. Het verdoven gebeurt met een injectie of crème. Vervolgens worden de lippen behandeld met een filler, bijvoorbeeld Restylane. Deze behandeling duurt ongeveer 15 tot 30 minuten en geeft direct resultaat. Na afloop is de huid vaak nog wat gezwollen. U heeft ongeveer zes tot twaalf maanden plezier van de behandeling. 

Neem contact met ons op

Wij hopen dat wij u middels dit blog voldoende hebben geïnformeerd over het opvullen van uw lippen. Heeft u nog vragen over de behandeling of de verschillende fillers die worden gebruikt door de klinieken? Neem dan gerust contact met ons op. Wij hopen dat u goed geïnformeerd de juiste cosmetisch kliniek of centrum in Rotterdam of omgeving kunt vinden. 

Hot tub goed voor lijf en leden

Het is geen geheim dat wellness een helend effect kan hebben op lijf en leden. Niet voor niets heet het daarom ook wellness. Een hot tub wordt ook tot de wellness gerekend. Maar in plaats dat je daarvoor naar een publieke spa of sauna zou gaan, kun je ook kiezen voor een hot tub in je eigen tuin. Zeker als je veel sport of kleine lichamelijke kwaaltjes hebt, is een hot tub zeker aan te bevelen. Maar wat doet een hot tub voor je lichaam? Bij een Sauna & Hot Tub Bedrijf kunnen ze je dat vertellen. Maar de antwoorden op deze vraag lees je natuurlijk ook al in dit blog van Livv Health.

Past een hot tub in uw tuin?

Voordat we bovenstaande vraag beantwoorden, moet we eerst een belangrijke sub vraag stellen: heb je voldoende ruimte in je tuin om een hot tub te plaatsen? Als je die vraag positief kunt beantwoorden, kunnen we de hoofdvraag behandelen: wat doet een hot tub voor je lichaam?

Stress verminderen

In je eigen hot tub geniet je van een combinatie van warm water, een massage van de waterstralen en het gevoel van gewichtloosheid. Dat heeft een zeer kalmerend effect op je lichaam. Dat maakt dat je meer ontspant en minder stress zult voelen. Zelfs het geluid van het bubbelende water werkt voor veel mensen zeer ontspannend. Veel stress is ook niet goed voor je huid. Minder stress zal dus ook de gezondheid van je huid verbeteren. Ook door de verhoogde bloedcirculatie in je hot tub zorg je dat er meer zuurstof naar de huid toe gaat, waardoor die meer glans krijgt.

Goed voor spieren en gewrichten

Je kunt je hot tub ook gebruiken voor het ontspannen van je spieren en gewrichten. Heb je last van pijntjes in je lichaam? Dan zorgt het warme water ervoor dat er meer bloedtoevoer naar de pijnlijke spieren en weefsels wordt gestuurd. Je hot tub zorgt dus voor een sneller herstel. Ook na een rondje flink sporten helpt een hot tub je om lekker te herstellen.

Meer gezondheid op Livv Health

Er zijn vele manieren om aan je lichamelijk en geestelijke gezondheid te werken. Een hot tub kan daarbij dus helpen. Meer tips over persoonlijke verzorging lees je hier.