Wat maakt onze huid mooi?

Wilt u zich mooi voelen? Dankzij een mooie huid? Een mooie huid begint met een goede huidverzorging. Zowel intern als extern. De combinatie van een goede externe huidverzorging, interne huidverzorging en voldoende tijd voor uzelf nemen zorgt ervoor dat uw huid mooi blijft. En u zich mooi zult voelen! Wilt u meer weten over inwendige huidverzorging vs externe huidverzorging? En hoe goede huidverzorging eruit ziet? Lees dan snel verder, want wij vertellen u er meer over in dit blog.

Externe huidverzorging

Door doelgerichte externe huidverzorging zult u er beter uitzien. Dit kunt u op verschillende manieren doen. Allereerst is het belangrijk om de huid te reinigen. Om uw huid mooi te krijgen, moet u uw gezicht twee keer per dag reinigen om vuil, dode huidcellen, opgehoopt talg en make-up te verwijderen. Daarnaast is het ook belangrijk dat u de huid voldoende beschermt. Dit kunt u bijvoorbeeld doen door iedere dag een bescherming tegen de zon aan te brengen. Ongeacht de weersomstandigheden van die dag. Dit is namelijk beter voor uw huid.

Interne huidverzorging

De inwendige huidverzorging draait om het voeden van de huid van binnenuit met de juiste voedingsstoffen. En dit is heel belangrijk, want als u een tekort aan deze voedingsstoffen heeft, kan dit leiden tot huidproblemen. Hoe zorgt u dan voor een goede inwendige huidverzorging? Door een vitamine voor de huid in te nemen als supplement. Deze vitamine bevat alle voedingsstoffen die nodig zijn om uw huid in topconditie te houden. Zo kan het zorgen voor het behoud van een normale structuur en functie van de huid.

Meer weten?

Heeft u vragen inwendige huidverzorging vs externe huidverzorging? Of wilt u er meer over weten? Laat dan gerust een bericht voor ons achter via het contactformulier.

MSM vs OptiMSM: wat is het?

MSM, misschien heeft u er al wel eens van gehoord. Deze afkorting staat voor methylsulfonylmethaan. Het is een klein molecuul, maar wel met een grote betekenis voor ons lichaam. Deze natuurlijke stof wordt aangetroffen in het menselijk lichaam en in vele voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, maar ook in de melk van in weiden grazende koeien. En MSM wordt ook gemaakt, bijvoorbeeld in de vorm van OptiMSM. In dit blog behandelen we MSM vs optiMSM. Wilt u hier meer over weten? Lees dan snel verder.

Wat is MSM?

MSM is een klein, licht molecuul. Daarom is het heel gemakkelijk door het lichaam op te nemen. MSM is de vorm waarin zwavel van nature voorkomt in alle levende organismen en waarin het biologisch actief is. Het is een reukloos, wit poeder dat goed in warm wateren een groot aantal andere organische oplosmiddelen oplost. Uit verschillende onderzoeken is naar voren gekomen dat MSM na orale inname gedeeltelijk wordt afgebroken. Het vrijgekomen zwavel wordt vervolgens door het lichaam benut. Het zwavel werd namelijk onder andere teruggevonden in het collageen en keratine van haren en nagels, in de aminozuren methionine en cysteïne en in de eiwitten van het bloedserum.

Wat is OptiMSM?

OptiMSM is de meest zuivere MSM. Het wordt namelijk gezuiverd door middel van meervoudige destillatie. OptiMSM is te verkrijgen in ‘Microprill’ kwaliteit en ‘Flake’ kwaliteit. De ‘Microprill’ kwaliteit is met name bedoeld om te tabletteren. Hierbij zijn nog maar weinig vulstoffen nodig. Om het poeder goed verwerkbaar te houden is namelijk 0,1% siliciumdioxid toegevoegd. Het OptiMSM van ‘Microprill’ kwaliteit is dus voor 99,9% zuiver. Als we kijken naar de ‘Flake’ kwaliteit, dan kan hiervan gezegd worden dat deze OptiMSM 100% zuiver is. Want er is geen siliciumdioxide aan toegevoegd. De ‘Flake’ kwaliteit is bedoeld om te mengen in voer of op te lossen in water of vruchtensap.

U heeft nu een beter beeld van MSM vs OptiMSM. Maar wilt u hier toch nog wat meer over weten? Of heeft u vragen? Laat het ons dan weten via het contactformulier.

Zelfstandig wonen is niet voor iedereen makkelijk

Zelfstandig wonen is niet voor iedereen even makkelijk, hier kan extra hulp van buitenaf voor nodig zijn. Het indelen van de dag of de zelfverzorging zijn voor sommigen een struikelblok. Gelukkig zijn er voldoende hulpverleners die een steun in de rug bieden. Dankzij deze extra hulp, wordt er samen naar een goede structuur in de dag en het dag-en-nachtritme gekeken. In dit blog gaan we dieper in op beschermd en begeleid wonen in Friesland.

Beschermd wonen in Friesland

Bij beschermd wonen kan iedereen terecht die het zelfstandig wonen lastig vindt. Beschermd wonen is ideaal voor mensen met een verstandelijke beperking of psychische kwetsbaarheid, waarbij het zelfstandig wonen moeilijker gaat. Samen met een of meerdere begeleiders worden de dagelijkse activiteiten ondersteunt en waar mogelijk handige nieuwe trucs aangeleerd.

Indeling van het huis

Bij het beschermd wonen wordt er in veel gevallen een eigen kamer toegewezen. Andere voorzieningen, zoals een badkamer en de keuken, worden gedeeld. De zorgvrager kan ervoor kiezen om een woning te accepteren dat in een gewone woonwijk in Friesland ligt. Deze woonomstandigheden zorgen voor een rustige omgeving waar een betekenisvol leven kan worden opgebouwd.

De 8 leefgebieden die ontwikkeld worden

Bij beschermd wonen instellingen wordt er rekening gehouden met 8 leefgebieden. Door deze gebieden in de gaten te houden en ermee aan de slag te gaan, groeit de zelfstandigheid van de zorgvrager. De 8 leefgebieden zijn:

• Huisvesting
• Financiën
• Sociaal functioneren
• Psychisch functioneren
• Zingeving
• Lichamelijk functioneren
• Praktisch functioneren
• Dagbesteding

Bouw eigen zelfstandigheid op

Door deze gebieden samen met een professionele begeleider verder te ontwikkelen, wordt de zorgvrager zelfstandiger. Dit kunnen activiteiten zijn zoals het leren van nieuwe gerechten. Maar ook activiteiten waarbij de bewustwording van persoonlijke hygiëne groeit en het meedoen met activiteiten om sociale contacten te versterken.

Meer weten over begeleid wonen in Friesland?

Heeft u behoefte aan begeleid of beschermd wonen, of kent u iemand die dit nodig heeft? Dan kunt u altijd een kijkje nemen op deze website over beschermd wonen in Friesland. Heeft u liever antwoord op een paar vragen? Laat dan onze professionals uw vragen beantwoorden via dit contactformulier.

Is airconditioning gezond?

Heeft u last van allergieën? Bent u vaak moe of benauwd? Of heeft u last van onverklaarbare hoofdpijn? Dit zijn allemaal klachten die te maken kunnen hebben met de luchtkwaliteit in huis. Een airconditioning kan dit probleem voor u verhelpen. In dit blog vertellen we u graag meer over de mogelijke gezondheidsvoordelen van airconditioning in huis. Lees snel verder!

Frisse en schone lucht

Voldoende frisse lucht is zeer belangrijk voor een gezonde woon- en werkomgeving. De makkelijkste manier om het hele jaar door te zorgen voor frisse lucht in het hele pand is door een airconditioner te laten installeren. Hiermee kunt u de volgende gezondheidsklachten voorkomen of verminderen:

• irritaties aan de neus, ogen of keel
• hoofdpijn
• vermoeidheid
• allergieën
• benauwdheid

Dit komt doordat een airconditioner de lucht niet alleen koelt, maar ook filtert en zuivert. Stofdeeltjes of ander vuil wordt uit de lucht gehaald. Deze schone en frisse lucht is dus een stuk beter voor de gezondheid. U kunt het resultaat op korte termijn al merken.

Geef ziektekiemen geen kans

Is er iemand ziek in uw huishouden? Dan is de kans op verspreiding van de infectie een stuk kleiner wanneer u airconditioning in huis heeft laten plaatsen. Dankzij de airconditioner is de lucht in huis namelijk continu in beweging. Ziektekiemen blijven hierdoor niet of in ieder geval minder lang in de ruimte hangen. De kans dat u of uw huisgenoten de besmette lucht inademen is hierdoor dus kleiner. Dit verkleint ook de kans op besmetting en verspreiding van de ziekte.

Wilt u hulp bij het vinden van een betrouwbare airco installateur? Neem dan contact met ons op. Wij verwijzen u graag door naar de juiste specialist.

Bijwerkingen van medicijnen

Wanneer u pijn of andere klachten heeft, is het fijn te weten dat er medicijnen zijn die de pijn verlichten en zorgen dat de klachten afnemen. Helaas zorgt het nemen van medicijnen vaak voor bijwerkingen. Veel medicijnen worden via de mond ingenomen, waardoor u klachten krijgt in maag of darmen. In dit blog leest u meer over de medicijnen waarvan u maag-darmklachten kunt krijgen en waar u zich kunt laten testen.

Medicijnen die vaak maag-darmklachten geven

Het ene medicijn geeft vaker klachten aan de maag en darmen dan het andere. De medicijnen die vaak genoemd worden wanneer het gaat om darmklachten zijn:

• Ontstekingsremmers (NSAID’s)
• Opiaten (sterke pijnstillers)
• Antibiotica

Ontstekingsremmers (NSAID’s)

Wanneer u een ontsteking hebt, worden vaak ontstekingsremmers voorgeschreven, ook wel NSAID’s genoemd. Denk hierbij bijvoorbeeld aan diclofenac en ibuprofen. Zij werken vaak goed tegen de ontsteking, maar kunnen ook maagzweren veroorzaken. Het is daarom van belang om naast het geneesmiddel een maagbeschermer te gebruiken en indien mogelijk het langdurig gebruik van het medicijn te voorkomen. Er bestaan zelfs al enkele medicijnen met NSAID’s en een maagbeschermer.

Opiaten (sterke pijnstillers)

Opiaten zijn sterke pijnstillers, ook wel morfine-achtigen genoemd. Denk hierbij aan medicijnen als codeïne en tramadol. Verstopping is een veelgehoorde klacht wanneer mensen opiaten gebruiken. Opiaten leggen namelijk de peristaltiek van de darm plat. Dit is de knijpende beweging die ervoor zorgt dat het voedsel in het maag-darmstelsel vooruitkomt. Door de ontlasting soepel te houden, zult u minder last van obstipatie hebben. Vaak worden er naast de pijnstillers daarom ook laxeermiddelen voorgeschreven.

Antibiotica

Als u last heeft van een schadelijke bacterie, schakelt antibiotica deze uit. Helaas worden niet alleen de slechte, maar ook de goede bacteriën gedood. De darmflora verstoort en mensen krijgen last van diarree. Bij de meeste mensen herstelt dit vanzelf weer. Eventueel kunnen probiotica daarbij ondersteuning bieden.

Testen bij maag-darmklachten

Maakt u zich zorgen over uw maag-darmklachten? U kunt zich bij darmklachten laten testen. Zo weet u wat er met u aan de hand is. Of bent weer gerustgesteld. Indien u zich wilt laten testen, neemt u contact op met uw huisarts. Of u vult het contactformulier in.

FODMAP dieet bij PDS

Het FODMAP dieet is een zeer effectief dieet bij mensen die last hebben van het Prikkelbare Darmsyndroom (PDS). Ook bij andere darmklachten kan dit dieet helpen. FODMAP is een afkorting die staat voor verschillende voedingsstoffen. Bij het FODMAP dieet is het de bedoeling om deze voedingsmiddelen zoveel mogelijk te vermijden. Lees snel verder om te ontdekken welke dit zijn en om erachter te komen of dit dieet uw problemen zou kunnen verhelpen.

Wat betekent FODMAP?

FODMAP is een afkorting en staat voor:

• Fermentatie: gefermenteerde producten die voor een toename van darmgas kunnen zorgen
• Oligosachariden: een keten van natuurlijke suikers, te vinden in o.a. granen en peulvruchten
• Disachariden: suikers met twee moleculen, zoals sucrose en lactose
• Monosachariden: suiker met één molecuul. zoals glucose en fructose
• Polyolen: kunstmatige suikers

In het kort houdt het FODMAP dieet dus in dat gefermenteerde producten, suikers en de meeste zetmeelrijke voedingswaren worden vermeden.

De basis

Een FODMAP dieet beginnen, heeft alleen zin wanneer uw voedingspatroon in de basis al gezond is. Oftewel: geen kant-en-klare maaltijden, eten op regelmatige tijden en een gematigde inname van frisdrank en alcohol. Is de basis goed? Dan kunt u met een specialist uitzoeken of u gevoelig bent voor de voedingsstoffen.

FODMAP dieet testen

U kunt met een arts uitzoeken of u gevoelig bent voor één of meer van de FODMAPs. De testfase duurt meestal ongeveer 6 weken. In deze periode vermijdt u de volgende voedingsmiddelen:

Zuivelproducten met lactose

• Tarwe
• Een deel van de groenten en een deel van de fruitsoorten

Na de testperiode wordt gekeken of uw klachten aanzienlijk verminderd zijn. Merkt u geen tot weinig verschil in de hevigheid of frequentie van de darmklachten? Dan heeft dit dieet in uw geval waarschijnlijk weinig nut. Met de specialist kunt u eventuele vervolgstappen bespreken.

Meer weten?

Klik hier voor meer info over het FODMAP dieet. Kunnen we u ergens anders mee helpen? Stel uw vragen dan via het contactformulier en laat uw gegevens achter. Bij medische vragen adviseren wij om uw huisarts te raadplegen.